편도 결석에 도움이 되는 영양제와 음식들

 편도 결석하면 보통 목안에 끼는 음식이나 이물질로 인해서 악취를 불러 일으키기에 오히려 음식을 먹지 않아야 하는가 라는 생각을 할 수 있습니다. 일각에서는 편도를 식초로 녹여버리자며 물에 희석하지도 않은 식초를 가글하는 분도 있다고 하는데, 편도는 절대 식초에 녹지않고 높은 산도로 희석까지 안한다면 오히려 위험할 수 있습니다. 이비인후과 의사들은 편도에 이물감이 있을때만 병원에 방문해 달라는 말을 하고 있는데요. 

편도 결석때문에 병원에 가도 없다고 하는 경우가 많은데 기침하면 튀어나옵니다

 하지만 역으로 편도에 도움이 되는 영양제와 음식이 있다면 꾸준히 복용해 면역력을 높히고 감염예방에 일정부분 도움이 도리 수 있다고 합니다. 면역력 강화는 곧 염증이 줄어듦을 뜻하는데 편도 결석이 많은 부분에서 염증으로 인해 발생하기도 하기때문에 편도 결석이 잘 생기시는 분들은 면역력을 강화하기 위한 영양제와 음식을 충분히 섭취해 주셔야 합니다.

 

1. 편도 결석에 도움이 되는 영양제들 

 

우선 편도 결석에 도움되는 영양제는 직접적인 치료 효과는 없더라도 몸 전체의 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있는 영양소를 보충해줄 수 있다는 점에서 권해 드릴 수 있습니다. 다음은 편도 결석 예방에 도움이 될 수 있는 영양제라고 할 수 있습니다.

1) 비타민 C

비타민은 일시적으로 면역력 증각에 큰 도움이 됩니다.

비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제이기도 합니다. 또한 콜라겐 합성에도 중요한 역할을 하기 때문에, 편도 결석 예방을 위해 비타민 C 보충제를 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 특히 비타민 C는 일시적으로 면역력을 올리는데 꽤나 좋은 역할을 하는데, 예를들어 입술이 터지는 헤르페스에 많이 걸리는 분들은 입술에 조짐이 생기기 시작할때 아시클로버도 바르지만 많은 경우 비타민 C 1000 짜리를 하루에 두번 정도 복용하면 하루 이틀이면 낫는다는 말을 하곤 합니다. 그 정도로 면역력을 순간 올리는데 도움이 됩니다.

2) 비타민 D

비타민 D는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 하죠. 특히 청소년과 어린 아이들에서 비타민 D 부족은 편도 결석 발생 위험을 증가시킬 수 있다고도 평가됩니다. 비타민 D 보충제를 섭취하는 것이 좋다고 하네요. 햇빛을 많이 못보는 현대인들은 평소 비타민 D가 더욱 필요합니다.

3) 아연

아연은 면역 체계를 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 되는 미네랄인데요. 특히 아이들에서 아연 부족은 호흡기 감염 예방 능력을 감소시킬 수 있으므로, 아연 보충제를 섭취하는 것을 권해드립니다. 다만 아연을 섭취하면 두통이 느껴지는 분이 계신데 이런분은 굳이 섭취하지 않으시는걸 권해드립니다.

4) 오메가3 지방산

오메가-3 지방산은 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 영양소로 알려졌습니다. 또한 심장 건강에도 도움을 주므로, 오메가-3 지방산 보충제를 섭취하는 것도 도움이 된다고 합니다.
다만 이러한 영양제를 섭취하기 전에는 반드시 의사와 상담하여 적절한 용량과 섭취 방법을 확인하는 것을 권해드립니다. 앞서 아연과 같이 본인에게 맞지않는 영양소는 굳이 면역력 강화를 위해 섭취할 필요는 없겠죠.

 

2. 편도 결석에 도움이 되는 음식들

 편도 결석은 인두와 입구 사이에 위치한 편도라는 장기가 염증이나 감염으로 인해 부어서 발생하는 증상인데요. 음식으로 직접적으로 편도 결석을 예방할 수는 없겠습니만, 몇 가지 음식은 인후염이나 기관지염 같은 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

1) 과일들

비타민 C가 풍부한 과일: 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되므로, 오렌지, 딸기, 레몬, 라임 등의 과일을 먹으면 도움이 됩니다. 영양제에 거부감이 있는 분들은 도움이 됩니다.

 

2) 요오드와 미네랄 풍부한 음식 

 

최근 보고에 따르면  하루에 두번까지만 권한다고 합니다. 그 이상은 요오드 과다

미역국: 미역에는 미네랄과 다양한 비타민이 풍부하며, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 미역국을 먹으면 기관지나 인후염 등 호흡기 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3) 향균효과가 강한 차

생강차: 생강은 항균 효과가 있는데,  감기와 같은 호흡기 질환을 예방하는 데 도움이 되며 생강차를 마시면 편도 결석을 예방할 수 있고 염증을 줄여주는 역할을 합니다. 

4) 유산균이 풍부한 음식

건강한 유산균: 건강한 유산균은 소화기와 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되죠. 우유나 요구르트와 같은 유산균이 풍부한 식품을 섭취하면 편도 결석을 예방하는데 역할을 합니다. 코로나때 김치가 일부 아시아권이나 서양에서 유행을 탄적이 있는데 그러한 것도 유산균이 풍부한 음식이 건강에 좋다는 믿음에서 온 것 같습니다.

 이와 같이 입안의 큰 냄새를 유발하는 편도 결석 증상을 좋아지게하거나 예방할 수 있는 음식이나 영양제를 알아보았습니다. 가장 중요한 포인트는 편도 결석은 음식물과 세균, 염증등으로 유발되기 때문에 평소 면역력 강화를 위한 다양한 섭취를 하는것이 좋다는 것입니다. 몸이 많이 힘든분은 단기적으로 영양제를 복용해서 꼭 체력과 면역을 끌어 올리시고 건강하셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.